[다이소 악력기 10~60kg] 가격, 운동방법
운동을 20년 넘게 하고 있다.
헬스장에서 기구를 갖고 운동을 하는 것도 중요하지만 생활 속에서 하는 운동도 필요하다.
그중에서 내가 좋아하는 운동은 악력기이다.
팔뚝에 잔근육이 잘근잘근 새겨 넣을 수 있기 때문이다.
이전에 다이소에서 무려 두개를 샀는데 새로운 제품에 호기심이 생겼다.
20kg 강도를 구입했더니 어느 덧 너무 익숙해져 버렸다.
그래서 이번에는 10~60kg 강도의 악력기를 구입했다.
60kg 악력기가 모든 다이소에 있는 것 같지는 않다.
작은 규모의 다이소에는 가장 무난한 5~20kg의 강도가 있다.
만약 나처럼 강도 높은 악력기를 구입하려면 큰 매장을 찾아가 보자.
아니면 인터넷에서 검색해도 쉽게 제품을 찾을 수 있다.
나는 마리오아울렛에 있는 다이소 매장을 방문했다.
가격과 디자인
가격은 단돈 2000원이다.
무슨 20년 전도 아니고 2024년에 이렇게 든든한 악력기를 2000원에 구입할 수 있어서 행복하다.
색상은 아이보리, 민트, 엘로우 3가지 종류이다.
나는 아이보리 색상을 선택했다.
사이즈는 세로 16cm이고 가로는 12.5cm이다. 그립을 접으면 7cm로 줄어든다.
악력기 중에서 횟수를 카운팅 하는 것도 있다.
이 제품은 가장 무난한 디자인으로 막 가지고 다녀도 된다.
중국에서 생산했으며 옆쪽을 보면 강도 60KG~10KG을 확인할 수 있다.
동그란 레버를 시계방향으로 돌리면 강도가 세진다.
반대로 반시계방향으로 돌리면 강도가 약해진다.
아주 단순한 구조인데 강도가 기하급수적으로 강해지는 게 신기하다.
그립 부분은 일반 플라스틱은 아니고 살짝 고무 느낌이 난다.
손에 찰싹 달라붙는 수준은 아니지만 미끄럽지 않게 손으로 잡을 수 있다.
손가락이 겹치지 않게 볼록 튀어나와 있는 부분을 확인할 수 있다.
악력기 운동방법
최대 강도로 해야 악력기를 이용해 봤다.
처음에 힘들면 악력기를 아래 사진처럼 반대로 잡아주면 된다.
이상하게 그립감은 반대로 잡는 게 더 편하다.
손가락에 힘이 덜 들어가는 만큼 더 큰 힘을 낼 수 있다.
이렇게 익숙해졌다면 이제는 정식 자세로 악력기를 해보자.
매뉴얼에 나와 있는 대로 악력기를 잡게 되면 많은 힘이 필요하다.
손을 쥔 상태에서 천천히 손을 펴자.
모든 운동은 힘을 풀 때 천천히 해 줘야 힘을 제대로 키울 수 있다.
그리고 악력기를 펼 때 끝까지 펴지 말고 어느 정도 선에서 다시 주먹을 꽉 쥐자.
악력기의 손을 완전히 펴 버리면 긴장했던 근육이 풀리기 때문에 운동효과가 줄어든다.
이제는 익숙해져서 한 번에 10개 이상씩은 가능해졌다.
집근처에서 산책할 때 악력기를 가지고 가면 정말 효과적이다.
손을 바꿔가면서 3~4세트를 하면 손에 힘이 많이 빠진다.
그만큼 팔뚝 힘이 강해졌을 걸 생각하면 기분이 좋아진다.
가격도 싸고 제품도 확실하기 때문에 2개 정도 구입해서 손이 닿는 곳에 놓으면 최고이다.