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필자는 20대 후반부터 헬스를 시작했고 이제 40대 후반으로 가니 20여 년간 꾸준히 운동을 해 온 것 같다. 시간이 어찌나 이렇게 빨리 지나가는지 모르겠다. 헬스장 가서 운동을 할 수 있다는 건 그래도 내 몸이 건강해서 움직일 수 있다는 것이기에 정말 감사한 일이다. 헬스는 별다른 장비가 필요 없고 실내에서 즐길 수 있기 때문에 좋다. 눈이 오나 비나 오나, 겨울이나 여름이나 1시간 정도만 시간을 내면 열심히 혼자 운동을 할 수 있다. 특히 다른 스포츠보다는 내 몸에 변화를 눈으로 볼 수 있다는 게 가장 큰 매력인 것 같다. 헬스가 아무리 장비가 필요 없다고 해도 헬스장갑은 필수템이다. 운동기구를 오래 만지다 보면 손바닥에 굳은살이 생겨서 불편할 때가 있다. 예전에는 주로 나이키에서 헬스장갑을 사용했는..

정상체중의 마지노선을 달리고 있는 나에게 체중 감소는 상당한 스트레스이다. 가끔씩 체중이 빠질 때도 있지만 음식을 튼실하게 먹으면 이내 회복이 되곤 했다. 하지만 올여름부터 갑자기 2~3kg 몸무게가 빠지더니 음식에 신경을 써도 좀처럼 기존 체중으로 돌아가지를 않는다. 이유는 다양한 게 있겠지만 요즘 따라 블로그 쓰는 것에 심취해 있다 보니 상대적으로 음식 섭취하는 것을 꺼려했다. 거의 오후 9시~10시까지 아이들 학원 운전을 해주고 야심한 밤에 집에 오면 여지 없이 컴퓨터 책상 앞에 앉는다. 예전 같으면 간식 타임 할 시간인데 배부르면 글이 잘 안 써지니까 그냥 굶어 버렸다. 이런 패턴으로 몇 달을 지내니 확실히 몸무게가 회복이 안된다. 그래서 오랜만에 보충제를 섭취하기로 결정을 내렸다. 보충제 섭취 ..

평소 가만히 앉아 있지를 못한다. 운동을 해야만 살 수 있는 체질이다. 벤치프레스, 아령, 턱걸이 등등 근력운동을 꾸준히 하고 있지만 왠지 하나 부족한 느낌이 드는게 있다. 헬스클럽에 가면 기구를 이용해야 하지만 집 또는 회사에서 간편하게 손 운동을 해 주고 싶었다. 그래서 완력기를 사려고 마음을 먹고 있었는데 쉽사리 구매까지 이어지지는 않았다. 그러던 중 다이소에서 물건을 사다가 눈에 똭 들어온 완력기!! 이놈을 구입해서 열심히 완력을 키우고 있다. 이 녀석의 장단점을 적어본다. 다이소에서 다양한 악력기가 있었지만 이 제품을 선택한 이유는 강약조절이 가능하다. 가장 적은 무게는 5kg이고 무게를 높이면 25kg까지 증량할 수 있다. 악력기를 열심히 하다보면 아무래도 팔 힘이 딸리 때가 있다. 그러면 악..