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다이어트가 판을 치는 세상이다.하지만 반대로 체중이 적게 나가서 벌크업을 하고 싶어 하는 사람들도 많다.필자도 좀처럼 입맛도 없고 체중이 늘지 않는 스타일이다.운동은 꾸준히 해서 어느 정도는 근육질로 바꿨지만 체중증가는 매번 실패만 거듭했다.몇몇 보충제를 먹어봤으나 중도에 포기하고 결국 원위치로 되돌아갔다.보충제를 끝까지 먹지 못한 이유 중 하나가 배탈, 설사가 났기 때문이다.속이 좋지 않기 때문에 한번, 두번 거르다 보면 결국 한통을 다 비우지 못하고 버렸던 일이 태반이다. 하지만 지난번에 선택한 보충제는 나름대로 큰 진전을 보였다.일단 배탈이 나지 않고 체중도 4kg가량 증가하는 효과를 봤다. 4kg을 총 두번 사서 먹었는데 굳이 비싸지 않고 저렴하게 구입할 것 그랬다.내돈내산으로 선택한 체..

요즘 따라 기력이 다소 딸린다.이것저것 하는 일이 워낙 많기 때문에 나에게 힘이란 정말 중요한 요소이다.때문에 수십년간 운동은 꾸준히 하고 있지만 최근 힘이 딸리다보니 의욕이 많이 저하된다.뭔가 새로운 활력이 필요해서 오랜만에 체중증가제를 구입했다.그 동안 정말 많은 보충제를 먹어봤지만 내 체중은 원점으로 돌아갔다.하지만 이번에 구입한 제품은 제대로된 제품을 구입한 것 같다.복용방법과 할인구매 방법을 간단히 정리해 봤다.참고로 내돈내산이니 걱정하지 말고 포스팅을 참고하면 좋을 것 같다. 벌크게이터 장점솔직히 워낙 많은 체중증가제가 있기 때문에 뭐 하나를 선택하기가 힘들다.필자의 경우 보충제를 먹다가 포기하는 이유가 여러가지가 있다.  아마 대부분의 마른 사람들이 동일한 이유로 보충제를 먹다가도 중도에 포..

운동을 20년 넘게 하고 있다.헬스장에서  기구를 갖고 운동을 하는 것도 중요하지만 생활 속에서 하는 운동도 필요하다.그중에서 내가 좋아하는 운동은 악력기이다.팔뚝에 잔근육이 잘근잘근 새겨 넣을 수 있기 때문이다.이전에 다이소에서 무려 두개를 샀는데 새로운 제품에 호기심이 생겼다.20kg 강도를 구입했더니 어느 덧 너무 익숙해져 버렸다.그래서 이번에는 10~60kg 강도의 악력기를 구입했다.  60kg 악력기가 모든 다이소에 있는 것 같지는 않다.작은 규모의 다이소에는 가장 무난한 5~20kg의 강도가 있다.  만약 나처럼 강도 높은 악력기를 구입하려면 큰 매장을 찾아가 보자.아니면 인터넷에서 검색해도 쉽게 제품을 찾을 수 있다.나는 마리오아울렛에 있는 다이소 매장을 방문했다. 가격과 디자인가격은 단돈 ..

필자는 20대 후반부터 헬스를 시작했고 이제 40대 후반으로 가니 20여 년간 꾸준히 운동을 해 온 것 같다. 시간이 어찌나 이렇게 빨리 지나가는지 모르겠다. 헬스장 가서 운동을 할 수 있다는 건 그래도 내 몸이 건강해서 움직일 수 있다는 것이기에 정말 감사한 일이다. 헬스는 별다른 장비가 필요 없고 실내에서 즐길 수 있기 때문에 좋다. 눈이 오나 비나 오나, 겨울이나 여름이나 1시간 정도만 시간을 내면 열심히 혼자 운동을 할 수 있다. 특히 다른 스포츠보다는 내 몸에 변화를 눈으로 볼 수 있다는 게 가장 큰 매력인 것 같다. 헬스가 아무리 장비가 필요 없다고 해도 헬스장갑은 필수템이다. 운동기구를 오래 만지다 보면 손바닥에 굳은살이 생겨서 불편할 때가 있다. 예전에는 주로 나이키에서 헬스장갑을 사용했는..